ぎっくり腰,予防法,対処法,応急処置

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いすから急に立ち上がったとき、突然グキッと激痛が…
子供を抱っこしたときの腰の違和感が一晩で動けないほどの痛みに…

このような「ぎっくり腰」の経験はありませんか？

ぎっくり腰になるとひどい痛みで動けない ...